CookKim

Keto ngày 14:
Hôm qua là ngày cuối của mình. Do cái app cho trục trặc, mình không tính được dinh dưỡng của ngày hôm qua. Dù sao đi nữa, sau 13 ngày áp dụng mình đã có kinh nghiệm trong việc áng chừng số lượng thức ăn.

Mà nhà mình lại sắp chuyển đi nên công việc đầu tắt mặt tối. Nào là kiểm tra xem cái nào mang đi, cái nào để lại,... ôi chu choa rất nhiều thứ linh tinh.😅 Tranh thủ tối mình chạy bộ 3km và 15 phút cardio.
Đây là bữa ăn của mình ngày hôm qua
▶Bữa sáng:
- Bánh mì keto. Mình làm lần đầu, chưa được hoàn thiện lắm, vị cũng chưa như ý nên mình sẽ up công thức sau
- Thịt xông khói và quả bơ
▶Bữa trưa: salad cải bó xôi và cá hồi
- Cá hồi ướp muối áp chảo cho vàng
- Trộn cải bó xôi với ít nước cốt chanh, dầu olive và muối. Trộn đến khi lá mềm ra một chút và thấm gia vị
▶Bữa tối: gỏi bắp cảu thịt gà
- Bắp cải bào nhuyễn, cà rốt thái sợi. Bóp với chút muối ớt và chanh đến khi mềm. Bỏ phần nước thoát ra từ rau. Trộn chút lá húng quế
- Ức gà ướp muối tiêu và áp chảo vàng
- Trộn các nguyên liệu lại với nhau và rắc chút đậu phộng rang đập dập

Tags:

About author

not provided

Một góc bếp nhỏ chia sẻ món ăn hằng ngày tốt cho sức khoẻ nhằm hướng tới

Keto ngày 14: Hôm qua là ngày cuối củ...

CookKim

About author

Keto ngày 14:
Hôm qua là ngày cuối củ...